感冒了,一觉起来嗓子疼,各位高手有什么妙招吗?(治嗓子疼有什么妙招?)

首页 > 生活常识2021-07-22 09:22:23

治嗓子疼有什么妙招?

嗓子的科学保护与护理 当今世界,人际交流沟通无处不在。其中重要和常用的沟通方式莫过于面对面沟通、电话沟通了。而决定沟通效果的因素,除了语言措词、语气和逻辑性外,声音也是相当重要的部份。相当一部份人由于不会合理运用和保护嗓子,导致嗓子不同程度出现一些问题,本文专为这部份看客提供嗓子的科学保护与护理方法。 常见的嗓子问题有以下症状:刺痒、干燥、沙哑、发胀、咳嗽不停、干咳,疼,咽唾液困难、异物感、烧灼感、声音嘶哑甚至失声等。如果你的嗓子有以上任意两种以上症状,都需要认真阅读此文并加以运用。
一、导致嗓子问题的原因
1、错误用嗓和用嗓过度 发声发音的原理是人使用气流带动左右两条声带作闭合振动发出声音,如果发声时不用气息,或过多的直接用声带发音会导致声带用力过汉通网度或充血,周而复始长此以往会导致出现声带小结等而出现沙哑。 大喊大叫也会导致声带充血;故意轻声说话往往会因肌肉牵扯压迫声带导致充血;说话速度过快、连续说话及用嗓时间过长均会导致声带充血。 2、病理性嗓子问题 流行感冒造成上呼吸道感染,反复发作形成慢性咽喉炎、上火等均能导致声带充血。
二、科学的用嗓方法
1、针对错误用嗓 (1) 放慢讲话的速度,让呼吸顺畅才可降低音量及音调,每七到十个字稍微停顿,换一口气,闭上嘴巴,用鼻子吸气,一句话不要拉得太长。如果一时改不过来,可以试着边嚼口香糖边说话,或是嘴巴含着东西说话,虽然不太雅观,却是降低说话速度的好方法。 (2) 保持轻松自然的姿势说话,放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉, 采用腹式呼www.hantongjt.com吸发音发声,不要弯腰驼背,同时注意以下三点:一是把小舌头(咽部方带凹型的部份)往后翘;二是上下大牙尽量张开(但下巴不要用力),使口腔空旷通透,避免把力量用到声带上,使发声更轻松;三是注意把气息往鼻腔送,形成鼻腔共鸣,声音听起来饱满圆润。练习时先深吸一口气,腰部和小腹略使一点劲,同时送气发“啊”声,口形如上所说并保持,体会发声的轻松程度,周而复始使口形固定下来并保持习惯就好了。 (3)说话音调不宜太低或过高。不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要,而且每一句话的重音不要放前缀。刻意压低音量反而更伤声带,因为声带的用力方式不对会造成充血。 2、针对用嗓过度 (1) 限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。 (2) 长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。 (3) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。 (4)声带或咽喉已充血的禁止大声或用力说话,避免加重症状。 3、病理性嗓子问题 如果持续沙哑超过两周以上,最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言,禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法,至于声带长茧也并非一定要开刀,可先做语言治疗,当结节过大或语言治疗无效时,才必须接受喉内视镜显微手术。
三、声带保健
1、生活习惯保健 (1)增强咽喉保护意识。 (2)应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。 (3)充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。 (4)要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生。常保持心情愉快与放松。 (5)其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。每天用淡盐水漱口有益于消除轻微炎症。 (6)青少年变声期、妇女月经期、鼻、咽、声带充血时,严禁大声或用力说话。 (7)注意调节所处环境温度。过冷过热均不当。 2、饮食保健 (1)不吃或少吃刺激性食物,尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带。 (2)不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。 (3)大量喝水,避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。 (4)冬天不喝太烫的开水,夏天不吃太凉的冷饮,剧烈运动后不马上喝冷水; (5)尽量减少喝酒。 (6)主食及副食都应以软质、精细食物为宜 (7)不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤和上火。
四、饮食保养原则
1、供给充足的热量:于轻体力劳动,但他们在 工作时需要精神高度集中,心理负荷较重,热量消耗较大,故这类职业的人每日热能供给应 高于轻体力劳动者的标准。男性每日不应少2600~3000千卡(10.85~12.55兆焦耳)。女性可 供给2400~2800千卡(10.4~11.72兆焦耳)。碳水化合物的供应要充足,应占总热量的60%。 2、供给充足的维生素:对用嗓职业的人来说,应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素 C和B族维生素。如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干、发炎;B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。维生素C如缺乏,易导致鼻粘膜出血和声带无力。 3、少吃过冷过热食物:食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引致粘膜损伤,影响喉肌 和声带的正常功能。 4、多选用有利于保护嗓子的食物 (1)苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉 、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐 、豆浆、鸡蛋、黑豆等,并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳 羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等,这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音,并 含有多种维生素和无机盐,为维持健康有益。 (2)胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。 (3)B族维生素和钙质。维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
五、食疗
1.拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2 日后即可好转。 2.拌吃芹菜。把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次。 3.饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入。 4、鸡蛋茶。取新鲜鸡蛋一只,磕到饭碗里打成鸡蛋液,烧一些滚烫的开水,浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿,加少许白糖和香油 ,趁热喝下。 5.薄荷和杭菊花各6克,泡开水当茶饮,每日一剂。
六、辅助药物
1、风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次。 2、热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失。 3、胖大海加冰糖,菊花、金银花泡茶。中药如清音丸、喉症丸、六神丸、铁笛丸、草珊瑚含片。西药可用杜米芬,含碘喉片,西安嗓音研究所出的“金嗓灵”系列药物。重度嗓音疲劳则应服用中药茶剂或响声丸,也可以服用一些维生素B、C、E之类,以加强营养。对药物不可依赖。 七、物理方法 1、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次。 2、在喉部作一些保健按摩,例如上下轻按人迎穴,每次数十下,每日1-2次,可促进气血流通,消除嗓音疲劳。 3、气泡音练习 八、其他 性格和声带得病也有直接关系。爱激动的人,不仅说话多,而且越说说嗓门越大,对保护声带不利。性格内向者,坏嗓子的较少。因此要改变自己易暴燥的性格.

感冒了,嗓子疼的厉害怎么办啊???

病情分析:
你好,风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红。水果是不受影响的。
指导意见:
建议可以吃些连花清瘟胶囊,喝些三九感冒颗粒,效果还是不错的。

感冒喉咙痛除了吃药,还有什么方法呢?

1.服用口含片,特别是含酚的口含片可杀死表层的病菌,有助于控制入侵,同也有轻微麻醉作用,可麻痹神经末梢,减低痛痒感,含酚的喷液也有同样效果
2.服用锌口含片,可有效舒解喉咙疼痛,但不可连续使用高剂量的锌达七天以上,以免干扰体内其它矿物质
3.洗盐水或其它溶液来治疗,如洋甘菊茶、柠檬汁、威士忌,若声音有嘶哑或咳嗽,则疼痛的部位较深,这时漱盐水较无济于事
4.增加室内的湿度,才不会因嘴巴呼吸而吸入干燥空气,造成疼痛
5.解决鼻塞的问题可减低喉咙痛的问题
6.服用止痛药,以减轻痛苦
7.多喝白开水
8.以洋甘菊泡入沸水,再用热毛巾浸透拧干,直接敷在患部,待毛巾冷却再重复前述动作,可缓解不适
9.服用蒜油胶囊,可有效杀菌,唯出现反效果时应立即停止使用
10.服用维他命C,有助强化组织,可帮助对抗喉痛的病菌
11.更换牙刷,以免旧牙刷上的细菌侵入,若生病了,复原时应该再换一次牙刷,以免被感染
12.睡前一至两小时内不要吃东西,睡觉时将头部垫高,可防止胃酸逆流,伤害喉咙

感冒了喉咙痛是什么原因?有什么办法可以快点恢复?

感冒后出现喉咙痛,一般是急性咽喉发炎,或者是急性扁桃体炎,检查嗓子可能有充血,扁桃体肥大红肿,大部分是病毒性感染,常见的病毒有,柯萨奇病毒,呼吸道合胞病毒,腺病毒等,可以用抗病毒的药物治疗,做雾化吸入也可能是,如果有发烧可以喝扑热息痛。

喉咙疼感冒了,有什么好的快的方法吧?

一开始是喉咙干,过了一会开始疼,吃东西的时候最难过,第二天鼻涕跟水样的,而且还咳嗽,难过死了!!!~
( l )非药物治疗:主要包括卧床休息,保障足够的睡眠,多饮水;同时,应戒烟、戒酒,进流质或半流质、清淡、高蛋白饮食;保持室内通风和一定的温、湿度,减少外出及体力活动。据临床经验,上述措施可明显缩短病程,防止病情迁延,利于早日康复。 ( 2 )药物治疗:① 发热处理② 对症治疗:患者若有明显呼吸道症状,应选用一些药物进行处理,如鼻塞、流涕、流泪,可用1 %麻黄素滴鼻,每次2~4 滴,每日3 次,并可口服息斯敏10 毫克,每晚1 次或扑尔敏4~8 毫克,每日3 次。咽痛者可口含溶菌酶片,每次1~2 片,每日4~6 次或含碘喉片,每次1~2 片,每日3~4 次。咳嗽频繁者,可用复万甘草合剂,www.hantongjt.com每次10 毫升,每日3 次;咳必清,每次25 毫克,每日3 次。若咳www.hantongjt.com嗽痰多,痰液粘稠,则可加用必嗽平,每次16 毫克,每日3 次;3 %含胺棕色合剂,每次10 毫升,每日3 次。当咳嗽剧烈,影响工作和http://www.hantongjt.com休息时,可临时或短时口服磷酸可待因,每次30 毫克或桔梗片每次1~2 片。其它如感冒清热冲剂、速效感冒胶囊、快克等,也可部分缓解上述症状。③ 抗病毒药物:金刚烷胺:每次100 毫克,每日2 次,常见副作用有精神不集中,出现幻觉、失眠、厌食及吞咽困难等,停药后上述症状便可消失;病毒唑:每次100~200 毫克,每日3 次,对呼吸道合胞病毒、流感病毒有效,但在动物实验中有致胎儿畸形作用,故孕妇禁用;病毒灵:每次100~200 毫克,每日3 次,对鼻病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒及流感病毒均有效,临床应用较多,常见副作用有胃肠不适、出汗、低血糖等,与扑尔敏、维生素C 合并应用,可减轻上述副作用。 朋友,早日康复!!

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